Una bona higiene bucodental s'ha d'establir mitjançant el raspallat, la neteja amb fil dental, i la visita periòdica al dentista.
La higiene bucodental ens permetrà prevenir malalties en les genives i evita la càries. Però una higiene dental s'ha de realitzar de la forma i amb les eines adequades. A més, s'haurà dedicar-hi el temps perquè sigui efectiva.
- Com podem eliminar la placa bacteriana?
L'eliminació diària de la placa s'ha de fer seguint una sèrie de passos:
Neteja de la llengua. En la llengua s'acumulen gran quantitat de bacteris per tant netejar és necessària per mantenir la salut bucal. Ho podem fer fregant amb suavitat cap endavant amb el raspall de dents.
- Neteja de les dents
Es realitza mitjançant l'ús del raspall dental i el dentífric. Amb el raspallat eliminarem no només les restes d'aliments sinó també la placa bacteriana. Hi ha diverses tècniques de raspallat, que van dirigides a diferents zones.
- Quan ens hem de rentar les dents?
L'ideal és raspallar-se les dents després de cada àpat. És imprescindible fer-ho a fons com a mínim un cop al dia durant almenys 3 minuts.
Mai podem oblidar de rentar-nos les dents abans d'anar a dormir i en cas que només puguem netejar un cop al dia, en aquest moment serà imprescindible; ja que mentre dormim la producció de saliva i els moviments linguals afavoreix la formació de placa bacteriana si no s'ha fet una bona higiene dental.
- Amb què ens hem de rentar les dents?
Per rentar les dents necessitem:
El raspall de dents. Ha de tenir un capçal arrodonit i petit per arribar fàcilment a totes les dents. Els seus filaments han de ser suaus i de puntes arrodonides per evitar lesions a les genives. Si amb l'ús es desgasten o es torcen no netejaran bé, de manera que hem de substituir per un de nou.
La pasta de dents o dentífric. Contribueix a deixar-nos una sensació de neteja. Es presenten en forma de pasta o gels més o menys líquids. Amb aquesta composició, el seu ús ens facilita la neteja dental i ens deixa una agradable sensació de net.
Actualment, i vist el paper tan clar que el fluor té en la prevenció de la càries dental, és desitjable que els dentífrics n'incorporin a la fórmula, ja que aquest té una clara funció en la protecció davant de la càries.
L'ús de la seda dental té la seva tècnica, que s'ha de conèixer per realitzar una neteja efectiva de les dents i no danyar les genives.
Mercè Planes Fontan
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada