Dos grans branques

Encara que en aquest blog em donat forces consells sobre com poder tenir una vida saludable, jo trobo que el més important és sobretot l’exercici físic i la dieta.

Portar una dieta equilibrada és simplement menjar una mica de tot i moderadament, saber que no pots menjar el teu plat preferit tots els dies, sinó que tens que variar. Qualssevol persona que sap cuinar, mínimament, ja pot portar una dieta equilibrada ajuntant-ho amb una mica de seny; moltes persones el seu problema es que es troben que són les dotze hi encara no saben que cuinar: això es pot resoldre fàcilment amb un horari d’àpats; que, si es el cas, pots ensenyar-li a la teva dietista un dia perquè et faci sugeriment i te’l “corregeixi” una mica. D’aqueta forma et pots asegurar ràpidament que fas el correcte i no et falta res.

L’altre qüestió decisiva és l’activitat física, que s’ha de practicar un mínim de tres vegades per setmana, hi ha moltes persones que tenen un metabolisme favorable i pel simple fet de que no s’engreixen no fan exercici, d’altra banda tenim a la gent que directament ja els hi fa mandra fer-ho perquè creuen que no els hi serveix per res. I no és veritat, l’exercici físic ajuda al cos a estar en forma, fortifica els músculs i apuja l’autoestima.   El problema que jo trobo és que aquestes persones no han trobat un esport que els agradi, que és un factor a considerar; els esports no són només d’equip i els que fan a els gimnasos, tothom ha de buscar el que més li apeteix fer. Has de veure totes les teves opcions, preguntant als centres d’esports i qualsevol lloc on facin activitats esportives, probe les que et cridin l’atenció i si no t’acaba de convèncer cap, sempre pots fer-ho per la teva banda, ningú no et prohibeix anar cada tarda a caminar pel voltant de la ciutat, o anar a la piscina, i si un dissabte puges la muntanya del costat?

Altrament, s’ha de dir que si fen esport només cremes greixos, si de veritat vols posar-te en forma també has de tenir en compte la tonificació dels músculs del teu cos; sí, fen abdominals, però també hi ha altres activitats com utilitzant una pilota gegant de goma, clar que per això el millor seria apuntar-se a algun lloc, però amb simples coses de casa ja pots fer molt. Bàsicament poses una estora o un futon per no tocar directament al terra i comences, hi ha molts llocs on pots veure diferents exercicis i fer només els que creguis convenients.

Així doncs, això és tot, per molts anys que passin i coses que inventin sempre serà així, posar-se en forma només consisteix en aquestes dos grans branques: l’exercici físic i la dieta equilibrada.